Hola!
En este post os traigo unos consejos para gente que no tiene mucho tiempo libre o simplemente tiene pocas ganas de pasar tiempo en el gimnasio pero si que quiere bajar unos cuantos kuilogramos y estos son unos métodos eficaces para la pérdida de peso:
La sopa sin grasa
Os dejo una receta de ejemplo para la merienda por ejemplo:
Ingredientes:
-200ml. de agua
-una zanahoria
-1 cebolla cortada en trozos pequeños
-1 patata mediana.
-1 pimiento verde
-1 pizca de sal
Preparación:
Ingredientes:
-200ml. de agua
-una zanahoria
-1 cebolla cortada en trozos pequeños
-1 patata mediana.
-1 pimiento verde
-1 pizca de sal
Preparación:
- Se llena una olla con agua y se le añade la sal
- Se lleva la olla al fuego y se deja calentar hasta que hierva
- Mientras, se limpian y cortan las verduras a trocitos
- Cuando el agua de la olla hierve se agregan todos los ingredientes y se dejan cocer hervir hasta que estén bien cocidos
- A la hora de tomar al sopa, se pueden batir todos los ingredientes y tomarlo como un puré o bien se puede tomar con las verduras bien trituraditas, etc.
- Además de los ingredientes nombrados, también se le pueden echar otras especies como nuez moscada, perejil, etc.
- La sopa debe guardarse en el frigorífico y se puede tomar fría o bien caliente dependiendo de los deseos de quien debe tomarla
Olvidaros de la comida blanca
"La muerte blanca"-no son solo peligrosas la sal y el azúcar blanco pero la mayoría de los productos de color blanco como las patatas,la harina,el arroz o el queso blanco.Las cantidades asumidas de los alimentos "blancos" deben ser estrictamente controlados.También tenéis que disminuir el consumo de pan blanco y mas por la noche.
Agua caliente con limón
Con unas gotas de limón en un vaso de agua caliente por la mañana se reduce el apetito,aumenta el metabolismo y limpia los órganos internos.
=)
